常见的4大补肾食谱详细步骤

时间:2019-11-19 18:04来源:未知作者:ypzwk964ndk点击:

导读:

补肾食疗法一般适用于常见的精神不振、易疲劳、腰膝酸软、排尿次数过多或过少等症状患者。通过补肾食谱达到一定的补肾效果

补肾食疗法一般适用于常见的精神不振、易疲劳、腰膝酸软、排尿次数过多或过少等症状患者。因此会有的患者希望能通过补肾食谱达到一定的补肾效果。
常见的补肾食谱有:



凉拌秋葵

步骤:
1)准备食材:洗净秋葵,切一些蒜末,能吃辣的话可切几个小红辣椒,准备辅料油、盐、生抽等
2)在锅中加入水文火烧开
3)放入秋葵,大约3分钟左右
4)即可捞出放入冰水中,这样可保持鲜嫩,泡凉并方便取出
5)切掉头部的蒂,放入盘中摆盘
6)预热炒锅,放入少许油,待7分热度放入蒜末和辣椒,爆炒看颜色变化,加入少许的生抽以及其他辅料
7)出锅后直接淋在秋葵上即可
温馨提示:虽然秋葵这一道补肾食谱营养价值高,但有的女孩为了减肥,每天吃大量的秋葵,反而加重脾胃负担,轻者会引发腹泻的情况。


红烧带鱼
步骤:
准备食材:洗净带鱼,去除内脏、头牙,砍成块状,切两根葱花,准备白糖以及一些油、盐辅料
预热炒锅,放入少许油,并放少许盐,带7分热度放入带鱼,这样能更香脆入味
带鱼炸至两面微黄,加入少许的生抽和白糖
中火再煎15分钟即可出锅
再撒上葱花




枸杞羊肾粥
步骤:
1)准备食材:羊肾一对并去臊腺筋膜,切成丁状、可准备羊肉并切成丁状,枸杞子,枸杞叶,洗净粳米、切少许葱花,只要葱白部分
2)枸杞页少许放入纱布袋中
3)把粳米、羊肉、羊肾、枸杞叶,枸杞子、葱白放入汤锅中
4)加入清水
5)直至肉米炖烂即可


山药炖羊肚
步骤:
1)准备食材:羊肚洗净切块,山药去皮块段、适量葱花、姜片、花酒以及盐等辅料
2)把羊肚、山药放入汤锅中、加入少许盐、黄酒、姜片,一起混合搅拌
3)加入适量的清水
4)先大火烧开,再改用小火慢炖至肉烂
5)最后去掉姜片,加入葱花即可

这些都是家常补肾食谱,食材也是很容易得到的,做法也简单易学。

最新文章
推荐文章

热门标签

补肾食谱

98养生网

98养生网 关于我们 联系我们 网站地图 版权所有:广西飞墨文化传播有限公司  桂ICP备19009948号

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告