孕妇吃什么补血及补血养颜茶

时间:2019-11-25 11:39来源:未知作者:sery点击:

导读:

孕妇吃什么补铁好。 1,胡萝卜牛腩饭。 牛肉含铁丰富,是孕妇补铁的良好选择,南瓜煮得烂一些,化开后包裹在牛肉的表面,可让牛肉的口感更好。 材料:米饭100克,牛肉100克,胡萝

  孕妇吃什么补铁好。

  1,胡萝卜牛腩饭。

  牛肉含铁丰富,是孕妇补铁的良好选择,南瓜煮得烂一些,化开后包裹在牛肉的表面,可让牛肉的口感更好。

  材料:米饭100克,牛肉100克,胡萝卜50克,南瓜50克,高汤适量。

  制作方法:胡萝卜洗净,切块,南瓜洗净,去皮,切块待用,将牛肉洗净,切块,焯水,倒入高汤,加入牛肉,烧至牛肉八分熟时,下胡萝卜块和南瓜块,调味,至南瓜和胡萝卜酥烂即可饭装盆打底,浇上炒好的牛肉即可。
      

  2,补铁猪肝补血的食物有哪些菜。

  材料:猪肝100克,油菜250克,生姜,酱油,料酒,油,盐,鸡精适量。

  做法:把猪肝洗净切片,放入生姜,酱油,料酒和少量的盐腌渍一会,把油菜洗净切成两段,把锅置旺火上,加油烧热,放入猪肝爆炒后捞起,再锅里放入少许的油,放入油菜炒至6成熟,加入猪肝一起爆炒,把剩余的酱油和料酒一起倒入,加适量的盐和鸡精调味即可。

  3,菠菜鱼肉卷。

  材料:菠菜,草鱼,冬笋,面包糠,盐,胡椒粉,泰式蒜蓉辣酱。

  制作方法草鱼去骨片成鱼片放补血补气吃什么最好入冰箱冷冻20分钟,冬笋切丁备用,微冻后的草鱼片成薄片备用,菠菜焯水捞出后用盐,胡椒粉调味,用鱼片将整根菠菜卷起,封口朝下放入蛋液中,捞出滚上面包糠,油五成热时放入鱼肉卷煎成两面金黄捞出沥油,中间斜刀切断摆盘,另起锅放入清水,蒜蓉辣酱,笋丁烧至汤汁浓稠淋在鱼肉卷上,撒白芝麻即可。
      

  孕妇吃什么补血好。

  1,首先,食物要多样化,多吃含维生素C丰富的果蔬,经常进食牛奶,胡萝卜,蛋黄,这些食物可以补充维生素A,有助于铁的吸收。

  补血的食物。

  2,其次,多吃含铁丰富的食物,动物肝脏富含矿物质,像卤鸡肝,猪肝等,一周吃两次,鸭血汤,蛋黄,瘦肉,豆类,菠菜,苋菜,番茄,红枣等食物含铁量都较高,可经常吃。

  3,再者,妊娠中后期多吃高蛋白食物,比如牛奶,鱼类,蛋类,瘦肉,豆类等,这些食物对贫血的治疗有良好效果,但要注意荤素结合,蔬菜,水果也要跟得上,以免过食油腻东西伤胃。

  4,孕期补血,最好是在饮食中多摄取一些补铁的食物,以保障孕期营养均衡,如果食补无改善,孕妇血补血吃什么最快色素仍继续下降,则可考虑服用一些铁剂或者补铁片,在此也要提醒各位准妈妈,孕期应避免喝浓茶,咖啡等,避免抑制铁质的吸收。

  枸杞红枣茶。

  配方:冷水500毫升,红枣30克,枸杞10克,冰糖适量。

  做法:枸杞一小把,红枣5颗,冰糖适量,锅里注入适量清水,放入所有原料,大火煮沸,转小火,放入冰糖,煮5分钟即可。

  功效:在中药材的性味中,枸杞与红枣搭配可养阴,具有增加白细胞活性,促进肝细胞新生的药理作用,还可降血压,降血糖,血补血的汤脂。

  黄芪枸杞红枣茶。

  配方:红枣10克(去核最好),黄芪5克,枸杞5克,冰糖适量。

  做法:水开后,炉火调成中火,将枸杞,黄芪,红枣都放进锅里,熬煮1小时,以滤网滤出茶汁,即可饮用,此道茶品很耐回冲,可加水回冲数次,至味道变淡为止,剩余残渣里的红枣和枸杞可捞起食用。

  功效:黄芪红枣枸杞茶适宜体虚自汗症患者,也可以美容养颜,强壮体能,加速糖的代谢与脂肪分解。

  黑豆茶。

  配方:黑豆适量,红糖适量。

  做法:把黑豆用净水补血的食物和水果洗干,然后放进锅里面,加上苏木和水,用小火炖熟后捞起苏木和黑豆,再放一些红糖,用汤匙搅拌至融化就可以饮用啦。

  功效:黑豆茶是女生很好的活血养颜茶,但需要注意的是尿酸消化功能比较差的人不能饮用太多,要适而可止。

  薏米红豆汤。

  配方:薏米30克,红豆10克。

  做法:薏米和红豆洗净,放入砂锅中,加够足够水,开火至锅中水开后,再煮3分钟,关火焖30分钟,再开火,煮至锅中水再次沸腾后,再煮3分钟,关火焖30分钟即可,将汤滤出当茶喝,红豆和薏米当饭吃,也可以一起当成粥吃。

  功效:薏米红豆汤有高纤维低脂肪的特点,具有良好的润肠通便,降血压,降血脂,调解血糖,解毒抗癌,预防结石,健美减肥的作用。

  枸杞玫瑰花茶。

  配方:枸杞20颗,干玫瑰5朵。

  做法:将红枣用冷水洗净,将红枣,干玫瑰花一起放入茶杯中,盖上盖子焖泡10分钟左右。

  功效:红枣补血益气,加上玫瑰的美容养颜,二者搭配具有补充气血,润肤养颜的功效,可以说是完全为爱美的女性量身打造的一款花茶,补血词什么最好。

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